Día Mundial de Actividad Física

¿Cuándo se celebra?

El Día Mundial de la Actividad Física se celebra cada año el 6 de abril. Se trata de un día en el que se invita a la población mundial a la realización de ejercicio diario para mejorar su salud.


Origen

Tras 15 años de aplicación del Programa de Agita Sao Paulo, la Secretaría de Salud del Estado de Sao Paulo decidió adoptar el programa para promocionar la salud mediante la práctica de ejercicio físico, convirtiéndose en un modelo para promover la salud.

Años más tarde, en el año 2002, la Organización Mundial de la Salud, mediante resolución instó a los Estados Miembros a la celebración anual del Día Mundial de la Actividad Física o Move for Health, con el objetivo de promover la actividad física para lograr buena salud y bienestar.


Actividad física

La actividad física consiste en cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que lleva consigo un consumo de energía. La intensidad de la actividad física depende y varía según las personas. Ejemplos de actividad física lo son caminar a paso ligero, bailar, correr bicicleta, nadar, correr y otros.


Recomendaciones

La duración e intensidad de la actividad física diaria depende en gran medida de la edad, siendo lo recomendado para cada una de ellas:

  • Niños y jóvenes de entre 5 a 17 años deben realizar 60 minutos de actividad física diaria.
  • Para personas entre 18 años y 64 años lo recomendado es 150 minutos semanales o realizar 75 minutos de actividad física vigorosa.
  • Las personas mayores de 65 años deben de realizar alguna actividad física al menos tres días a la semana.

Beneficios del ejercicio físico

La realización de 30 minutos de actividad física aporta numerosos beneficios al organismo y evita la manifestación de enfermedades, por ejemplo:

  • Diabetes
  • Obesidad
  • Sobrepeso
  • Osteoporosis
  • Cáncer de colon
  • Enfermedades cardiovasculares

¿Cómo se celebra?

En el Día Mundial de la Actividad Física las ciudades se llenan de eventos deportivos para animar a los ciudadanos a participar en alguno de ellos. Suelen realizarse carreras populares, torneos de tenis, partidos de fútbol, caminatas y otros en las que puede participar gratuitamente el público en general. Gracias a este tipo de iniciativas muchas personas entienden la importancia que tiene para el ser humano practicar la actividad física.


Agita Puerto Rico

En Puerto Rico

Durante la semana del domingo 2 de abril al sábado 8 de abril de 2017, Puerto Rico celebrará múltiples eventos alrededor de la isla con el lema:


¡Persona Activa, Persona Feliz!


Lo anterior gracias a la Red de Actividad Física de las Américas – Physical Activity Network of the Americas (RAFA-PANA) y múltiples organizaciones gubernamentales, privadas y no-gubernamentales.

El jueves, 6 de abril de 2017 celebraremos el Día Mundial de Actividad Física.

Pendiente a las comunicaciones en diversos medios sociales:

#rafapur

#rafapana

#agitamundo

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#pausaactivapr